Edit with
Jeg er Babucarr Joof â sertifisert personlig trener med hjerte for ĂĽ hjelpe folk leve sunnere pĂĽ en halal og respektfull mĂĽte. Treningen min er tilgjengelig for alle, uansett bakgrunn, nivĂĽ eller hverdag.
Online coaching er min hovedfokus. Jeg leverer treningsprogrammer direkte til moskeer og muslimske miljøer. Egenkroppstrening â mobilitet, balanse, styrke og koordinasjon â er kjernen i alt jeg gjør. Det kan praktiseres overalt, av alle, uten utstyr.
Jeg holder foredrag, tilbyr skreddersydde online programmer og driver Al Birr & Taqwa â en gratis koranskole for barn i Gambia. Alt jeg gjør er forankret i tro, respekt og et genuint ønske om ĂĽ gjøre det gode.
Forbedre din bevegelsesomfang og fleksibilitet
En komplett mobilitetsøkt som gür gjennom alle hovedleddene.
Fokus pĂĽ hofter og bekkenet â essensielt for daglig funksjon.
Styrkeopplegg som forbedrer stabilitet og balance
Enkel introduksjon til balanse-øvelser du kan gjøre hvor som helst.
Progresjon for de som vil teste sin stabilitet.
Egenkroppsøvelser for full-body styrke
Klassiske øvelser â pushups, squats, planks â gjort riktig.
Komplett treningsøkt som jobber hele kroppen.
Oppøv flyt, timing og koordination
LÌr grunnleggende koordinasjons-mønster som bygger flyt.
Ăvelser som forbinder bevegelser i en naturlig flyt.
Disse gratisøktene viser hva egenkroppstrening kan gjøre. For tett personlig coaching, skreddersydde treningsplaner, ernĂŚringsveiledning og direktekontakt med meg â start online coaching med Babucarr Joof i dag.